Валерия Юрьевна (Арланова - фамилия по первому мужу) родилась в семье инженера и секретаря-машинистки 5 апреля 1971 года в советской Белоруссии, в Минской области, в маленьком городке Молодечно. Она стала второй дочерью семейства - у нее есть старшая сестра (которая впоследствии получила профессию инженера). Будучи подростком, по признанию актрисы, она долго искала себя в творческой среде. То думала стать гимнасткой - ходила в цирковой кружок, всерьез увлекалась акробатикой. То мечтала стать «как Алла Пугачева». А после восьмого класса решила поступать в театральный, но родители не отпустили девушку ни в одно из училищ страны, куда Валерия писала письма о своих чаяниях. Не пустили ее в Белорусскую театральную академию и после окончания школы. Родители настаивали, чтобы дочь «отличница» стала студенткой пединститута. Однако Валерия по случайному стечению обстоятельств перепутала даты экзаменов и не поступила в вуз. Девушка вернулась в родной городок и устроилась работать на почту. На протяжении трех лет Валерия пыталась поступить в театральный, и ей это удалось только в 19 лет. Период этих попыток дался девушке тяжело, однако она не отступала от своего упрямого желания стать актрисой. В итоге Валерия все-таки стала студенткой актерского отделения Белорусской академии искусств. По признанию Арлановой, поначалу, воплотив свою мечту в жизни, она чувствовала опустошение, однако в итоге справилась с кризисом (благодаря рисованию) и впоследствии не жалела о выбранном пути.
После окончания вуза Валерия работала в Республиканском театре белорусской драмы «Вольная сцена», играла в спектаклях Национального академического театра имени Янки Купалы, Минского областного драматического театра. С 1996 года она работает в Театре-студии киноактера Белорусской национальной киностудии «Беларусьфильм».
В 22 года Валерия дебютировала в кино, сыграв эпизодическую роль Климены в ленте Юрия Кузьменко «Дафнис и Хлоя» (1993), вольной экранизации книги древнегреческого писателя о знаменитых событиях на острове Лесбос.
Затем были небольшие роли в фильмах «Пейзаж с тремя купальщицами» (1995), «Птицы без гнезд» (1996), «Бег от смерти» (1997) и других.
Первыми российскими проектами Валерии стали эпизодические роли в мелодраме Дмитрия Астрахана «Подари мне лунный свет» (2001) и детективе «Каменская: Смерть и немного любви» (2000).
Первую главную роль Валерия сыграла только в 30 лет - исполнила роль слепой в фильме своего второго мужа кинорежиссера Александра Ефремова «Поводырь» (2001). (Ее первым супругом был также режиссер - Сергей Арланов). А в 2004-ом году супруг снял Валерию в другой своей ленте «Дунечка», где актриса исполнила роль матери главной героини - подростка Дуни, влюбившейся в 17-летнего парня.
Массовому российскому телезрителю Валерия стала известна после появления в постоянной роли в телесериале «Мужчины не плачут» (2004). А также по главной роли известной телеведущей, попадающей в аварию, в белорусской мелодраме «Соблазн» (2006), где она сыграла с Сергеем Астаховым. Другой заметной ролью актрисы стала Галина Сташенок в российском телесериале «Тяжелый песок» (2008), снятом по мотивам произведения Анатолия Рыбакова.
Узнаваемость среди российского зрителя закрепила очередная работа в телесериале мужа Александра Ефремова «Покушение» (2009), где Валерия снялась вместе с известными кинозвездами - Дмитрием Певцовым и Данилой Козловским.
