Дмитрий Фрид родился 28 февраля 1968 года в Москве. Он десять лет занимался спортивной гимнастикой в столичном ЦСКА. Творческое образование Фрид получил за границей: окончил Школу театрального искусства «Мerameo» в Берлине, Richmond school в Торонто, а также занимался танцами в американской школе Dance school of Sports and Arts. Дмитрий начал свою карьеру в качестве театрального актера. Он блистал в немецких, канадских и российских мюзиклах, включая такие успешные постановки, как «Вестсайдская история» (Канада), «Моя прекрасная леди» (Канада), «Нотр дам» (Берлин), «Мисс Сайгон» (Германия, Канада), «Кетс» (Берлин), «Мама Миа!» (Москва). Фрид отличается прекрасными вокальными данными и хореографией. Помимо всего прочего, он работал в театре спортивного танца «Лидер» и театре «Бим-Бом».
В кинематографе Дмитрий дебютировал в 29 лет, появившись в небольшом эпизоде американского фильма «Миротворец» (1997). Спустя десять лет Фрид исполнил главную роль в украинском сериале «Держи меня крепче» (2007), где предстал Георгием Княжинским, известным танцором и миллионером, который прилетел из Франции в Россию, чтобы найти таланты для многообещающего шоу. Его приезд наводит переполох в местной хореографической школе, провоцируя ожесточенную борьбу танцовщиц-конкуренток за звездную роль во французском проекте. На следующий год Фрид снялся в российском телесериале «Общая терапия» (2008), римейке итальянского сериала о буднях врачей, где сыграл одного из медиков. Еще через год его утвердили на роль эпизодического персонажа Максима в успешный проект «Спальный район» (2009-2010). В 2010-м Дмитрий Фрид предстал главным героем фантастического телетриллера «Энигма», рассказывающего о секретном подразделении, которое расследует самые таинственные происшествия, потенциально опасные для государства. Его герой Владимир Власов наряду с остальными специалистами по паранормальным явлениям даже не подозревает о том, что истинная цель их руководителя – поиск контактов с легендарной страной Шамбалы.
В 2011 году Фрид предстал богатым отцом одного из героев телесериала «Золотые» и, наконец, дебютировал в полнометражной российской ленте «Белый песок», повествующей о крупной поставке наркотиков, которую советские таможенники контролировали в контакте со спецслужбами США. Главный герой ленты (Валерий Николаев), попавший при выполнении боевого задания в афганский плен к душманам, вынужден сопровождать караван, чтобы вернуться на родину. Он не догадывается, что опасный груз отслеживают правоохранительный органы. Дмитрий в этом фильме исполнил роль офицера американского штаба. Затем он вернулся на телеэкраны в сериале «Чемпионки» (2012), рассказывающем о жизни гимнасток, а также исполнил ведущие роли в телепроектах «Петрович» (2012) и «Маша в законе» (2012), принесших обаятельному актеру любовь многочисленной женской аудитории. Дмитрий достаточно быстро достиг востребованности на российском телевидении: за шесть лет кинокарьеры он появился более чем в пятнадцати сериалах. Благодаря длительной работе за границей Дмитрий органично и ловко играет иностранцев: то немецких летчиков, то американских офицеров, то французских танцоров, разведчиков или журналистов.
